Agama Islam adalah agama yang santun dan ramah. Di antara buktinya adalah wanti-wanti Rasulullah terhadap umatnya agar senantiasa tersenyum saat berjumpa dengan orang lain. Sebagaimana sabda beliau, “Senyummu di depan saudaramu adalah sedekahmu.” (HR Imam Tirmidzi) Memang, senyum merupakan hal yang sederhana. Akan tetapi, ternyata perintah Rasulullah yang satu ini mengandung banyak hikmah, terutama hikmah secara medis yang belum banyak diketahui. Berikut ulasan singkatnya.
- Turunkan Stres
Senyuman Anda akan memengaruhi otot-otot tertentu di dalam tubuh, sehingga Anda merasa bahagia. Pergerakan otot di wajah Anda melepaskan zat kimia yang disebut endorfin untuk memicu perasaan positif. Endorfin ini menurunkan tingkat stres dan meningkatkan mood Anda. Bahkan jika Anda tidak merasa bahagia, endorfin akan menipu tubuh Anda untuk berpikir bahwa Anda sebenarnya bahagia. Jadi, semakin Anda tersenyum dan merangsang otak untuk melepaskan zat kimia ini, Anda akan semakin bahagia.
- Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Tersenyum juga mendorong pelepasan serotonin. Seperti endorfin, serotonin adalah neurotransmiter yang berkontribusi pada kebahagiaan dan kesejahteraan seseorang. Serotonin memiliki banyak manfaat positif, salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, tersenyum bisa membuat tekanan darah lebih rendah dari biasanya, terutama jika senyum selama 1 menit. Jadi, tertawa dan tersenyum adalah obat terbaik!
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Ala Rasulullah
- Membantu Jantung Anda
Pelepasan endorfin melalui senyum juga meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Ini berarti bahwa Anda dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya hanya dengan memberikan senyuman. Endorfin memiliki banyak manfaat kesehatan, dan senyum sederhana akan membuat Anda merasa nyaman di luar, juga di dalam perut.
- Memperlambat munculnya keriput di wajah
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa senyum yang dilakukan secara tulus dapat mengangkat otot-otot wajah dan membuat seseorang tampak lebih muda dari usia aslinya. Perlu Anda ketahui bahwa cemberut memerlukan usaha yang lebih keras dibandingkan tersenyum. Keriput di kening menandakan seringnya orang tersebut marah dengan mengernyitkan dahi. Sedangkan bibir yang sering ditekuk ke bawah akan meninggalkan bekas keriput di garis bibir, pipi, dan dagu. Otot yang sering tegang saat cemberut bisa mempercepat munculnya keriput di wajah. Jadi tersenyumlah, agar Anda terlihat lebih muda.
- Mengurangi rasa sakit
Saat Anda tersenyum, tubuh akan mengeluarkan serotonin, endorfin, dan dopamin untuk dapat mengurangi rasa sakit. Beberapa senyawa ini dapat mendorong Anda untuk selalu berpikir positif dan bisa dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai permasalahan tubuh, seperti nyeri pada otot atau sakit kepala. Manfaat senyum ini bisa didapatkan karena hormon endorfin bekerja untuk meminimalkan rasa nyeri yang ada pada tubuh.
Baca Juga: Tips Sehat Bagi Pekerja Malam
- Menyehatkan paru-paru
Ketika Anda tersenyum yang dibarengi dengan tawa, paru-paru bisa mengembang dan menjadi terisi oksigen lebih banyak. Kondisi ini membuat paru-paru Anda memompa darah yang kaya akan oksigen, sehingga paru-paru lebih bersih dan sehat.
- Menjaga kesehatan mental
Orang yang mudah tertawa dipercaya dapat menetralkan segala bentuk emosi negatif yang muncul di dalam kehidupan. Seseorang yang menggunakan humor untuk melawan stres cenderung menjadi pribadi yang lebih positif, sehingga membuatnya tidak merasa kesepian dan menjadi depresi.
Itulah beberapa manfaat senyum bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.
Ifan Afandy/sidogiri
