Sidogiri Media OnlineSidogiri Media OnlineSidogiri Media Online
  • Aktual
    AktualShow More
    MANUSIA DAN PERKARA GAIB
    MANUSIA DAN PERKARA GAIB
    13 Agustus 2022
    Jangan Paksa Mereka Membuka Cadar
    JANGAN PAKSA MEREKA MEMBUKA CADAR, HAL ITU MENYAKITKAN
    28 Agustus 2021
    Petani Pahlawan Negeri
    PETANI PAHLAWAN NEGERI
    26 November 2020
    Pertarungan Identitas
    PERTARUNGAN IDENTITAS
    19 Agustus 2020
    masih bingung, nikah saja!
    MASIH BINGUNG, NIKAH SAJA!
    13 Agustus 2020
  • Utama
    • Topik Utama
    • Wawancara
    • Editorial
    • Tabayun
    Utama
    Show More
    Top News
    Lilin Kecil Untuk Anak-Anak Kita
    LILIN KECIL UNTUK ANAK-ANAK KITA
    29 Januari 2025
    Jahidul Musyrikin
    JÂHIDUL-MUSYRIKÎN, PERANGILAH KEMUSYRIKA
    23 Juni 2021
    Merdeka Tanpa Bendera
    MERDEKA TANPA BENDERA
    29 Januari 2025
    Latest News
    PETAKA PENA DI AKHIR MASA
    13 Mei 2025
    LGBT DI SEKITAR KITA
    29 April 2025
    Pelangi, Warna-Warni Kesablengan Kaum LGBT
    26 April 2025
    DI BALIK SKB 3 MENTERI
    25 April 2025
  • Artikel
    • Kolom Akidah
    • Kolom Fuqaha
    • Kajian Resensi
    • Ngaji Hikam
    • SidoNesia
    Artikel
    Show More
    Top News
    BAGAIMANA CARA TERBAIK BERLINDUNG KEPADA ALLAH
    BAGAIMANA CARA TERBAIK BERLINDUNG KEPADA ALLAH?
    9 Oktober 2022
    AGAR LEBIH DEKAT DENGAN ALLAH
    8 Desember 2021
    Islam Liberal Di Balik washington
    ISLAM LIBERAL DI BALIK DOLAR WASHINGTON (2-HABIS)
    23 Juni 2021
    Latest News
    PROBLEMATIKA PUASA WANITA ISTIHADZAH
    16 Mei 2025
    PESAN TERSEMBUNYI DALAM SYARIAT BEROBAT
    20 April 2025
    TANDA-TANDA ALAM SAAT LAILATUL QADAR
    20 Maret 2025
    DAKWAH DENGAN MUSIK
    24 November 2024
  • Dunia Islam
    • Hadharah
    • Rihlah
    • Rijaluddin
    Dunia Islam
    Show More
    Top News
    DR. Said Ramadhan al-Buthi
    DR. Said Ramadhan Al-Buthi; Lentera Umat Islam dari Bumi Syam
    29 Januari 2025
    MAROKO NEGARA ISLAM YANG MIRIP INDONESIA (BAGIAN-1)
    27 November 2020
    KH. M. ALI MANSHUR SHIDDIQ,
    6 Juli 2021
    Latest News
    SAHABAT NABI DARI INDIA,MITOS ATAU FAKTA?
    14 Mei 2025
    SYEKH MUKHTAR BIN ATHARID AL-BUGHURI
    5 Mei 2025
    TANDA-TANDA ALAM SAAT LAILATUL QADAR
    20 Maret 2025
    AHNAF BIN QAIS, HATIM ATH-THA’I,HINGGA MU’AIDI
    22 Desember 2023
  • Jeda
    • Kilas Balik
    • Sakinah
    • Muslimah
    • Tips Pesantren
    • Klinik Pesantren
    Jeda
    Show More
    Top News
    Belajar Pada Peristiwa Kematian
    BELAJAR PADA PERISTIWA KEMATIAN
    20 Juni 2021
    Kedahsyatan Doa Buruk Orang Tua
    KEDAHSYATAN DOA BURUK ORANGTUA
    24 Juni 2021
    Cinta Selalu Bersemi
    AGAR CINTA SELALU BERSEMI
    20 November 2022
    Latest News
    BENCANA ALAM DAN KETENANGAN KELUARGA
    19 Mei 2025
    MARJ-DABIQ AWAL PERANG SAUDARA UTSMANI-MAMLUK
    11 Mei 2025
    Kegagalan Amerika Menggempur Wilayah Sumatra
    29 Januari 2025
    Bunga Violet, Si Cantik yang Kaya Khasiat
    4 Mei 2025
  • Liputan
    • Jelajah
    • Ngaji IASS
    Liputan
    Show More
    Top News
    Masjid Nurul Yakin Tanggerang
    MASJID NURUL YAKIN, TANGGERANG,
    26 Juni 2021
    Masjid Agung Banten
    MASJID AGUNG BANTEN, PUSAT DESTINASI RELIGI KAYA HISTORI
    2 Juli 2021
    Syekh Asnawi Caringin
    SYEKH ASNAWI CARINGIN BERKONTRIBUSI MEMPERJUANGKAN KEMERDEKAAN RI
    19 Desember 2021
    Latest News
    MAKAM SITI FATIMAH BINTI MAIMUN
    30 April 2025
    Milad Sidogiri 288: Meluncurkan Website Resmi untuk Souvenir dan Pernak-Pernik
    Sponsored bySouvenir Milad 288
    PANGERAN KATANDUR DI SUMENEP
    22 Desember 2023
    Kajian Annajah HMASS
    29 Januari 2025
Search
  • Account
  • Berlangganan
  • My Bookmarks
  • Ngaji Jurnalistik
  • Sidogiri media
© 2025 Sidogiri Media. Developed by Santri Gresik. All Rights Reserved.
Reading: TIPS SEHAT BAGI PEKERJA MALAM
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Sidogiri Media OnlineSidogiri Media Online
Font ResizerAa
  • Account
  • Berlangganan
  • My Bookmarks
  • Ngaji Jurnalistik
Search
  • Aktual
  • Utama
    • Topik Utama
    • Wawancara
    • Editorial
    • Tabayun
  • Artikel
    • Kolom Akidah
    • Kolom Fuqaha
    • Kajian Resensi
    • Ngaji Hikam
    • SidoNesia
  • Dunia Islam
    • Hadharah
    • Rihlah
    • Rijaluddin
  • Jeda
    • Kilas Balik
    • Sakinah
    • Muslimah
    • Tips Pesantren
    • Klinik Pesantren
  • Liputan
    • Jelajah
    • Ngaji IASS
Have an existing account? Sign In
Follow US
© 2025 Sidogiri Media. Developed by Santri Gresik. All Rights Reserved.
Home » Jeda » Klinik Pesantren » TIPS SEHAT BAGI PEKERJA MALAM
Klinik Pesantren

TIPS SEHAT BAGI PEKERJA MALAM

Redaksi
Last updated: 10 Juli 2021 2:36 am
Redaksi
Share
4 Min Read
Tips Sehat Bagi Pekerja Malam
Tips Sehat Bagi Pekerja Malam
SHARE

Lumrahnya, manusia melaksanakan aktivitasnya sebagai khalifah Allah di muka bumi pada siang hari. Sedangkan pada malam harinya, mereka merehatkan diri guna mempersiapkan tenaga di esok hari. Itulah salah satu hikmah Allah menciptakan perputaran siang dan malam. “Allahlah yang menjadikan malam untuk kamu supaya kamu beristirahat padanya; dan menjadikan siang terang benderang. Sesungguhnya Allah benar-benar mempunyai karunia yang dilimpahkan atas manusia, akan tetapi kebanyakan manusia tidak bersyukur.” (QS. AlMukmin: 61)

Seiring berkembangnya zaman, banyak aspek kehidupan manusia yang menuntut mereka beraktivitas terus-menerus selama 24 jam. Maka tak jarang, sebagian dari kita harus memutar tajam jam aktivitas kita. Siang jadi malam, malam pun serasa siang. Bagi Anda yang merasakan hal itu, ingatlah beberapa tips berikut guna tetap menjaga kesehatan.

Cukupi Cairan Tubuh, Batasi Kafein

Ada yang bilang, “Tidak tidur malam belum lengkap tanpa secangkir kopi”. Ya, minuman yang mengandung kafein ini memang sudah lumrah menemani mereka yang tidak tidur malam. Seandainya masih dikonsumsi dalam batas wajar, kafein akan memberikan manfaat berupa hilangnya rasa kantuk saat bekerja. Namun apabila dikonsumsi secara berlebihan, Kafein yang dikonsumsi justru akan mengganggu jam tidur di siang hari. Kafein akan membuat tubuh pekerja malam merasakan dehidrasi.

Dehidrasi ini tidak boleh diabaikan, sebab akan berpengaruh terhadap sistem organ yang ada di dalam tubuh manusia. Karenanya, untuk mencukupi cairan tubuh yang banyak terkuras pada malam hari, disarankan para pekerja malam untuk minum air putih hangat yang bisa disiapkan sebelumnya. Itu akan lebih bermanfaat dari pada mengkonsumsi kafein secara berlebihan. Dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, tubuh akan terhindar dari letih dan lesu. Sehingga, meskipun bekerja pada malam hari, tubuh kita akan tetap sehat dan bugar.

Menjaga Pola Makan

Boleh dikata, bekerja di malam hari termasuk melawan arus fitrah penciptaan dimensi waktu. Karenanya, perlu ada persiapan ekstra guna bertahan sehat menjalaninya. Sebagai dimensi terluar manusia, raga kita perlu diberi asupan energi dan nutrisi yang cukup. Kita perlu menjaga pola makan, meski terkadang nafsu makan berkurang dikarenakan ngantuk. Jangan sampai penyakit maag dan asam lambung datang karena kita kurang memperhatikan pola makan ini.

Perhatikan pula kekebalan tubuh kita dengan tetap mengkonsumsi makanan bervitamin C. Tidak bisa dipungkiri, orang yang bekerja pada malam hari akan mudah sekali terkena pilek, masuk angin dan batuk. Karena angin di malam hari memang lebih berbahaya pada kesehatan tubuh dari pada angin siang.

Penuhi Istiharahat Setelah Matahari Terbit

Meski tidak seefektif tidur pada malam hari, para pekerja malam harus tetap menjaga waktu istirahat tubuh mereka. Ada baiknya bila kita mengganti jam tidur dengan tidur di siang hari. Tidur di siang hari ini sangatlah penting bagi pekerja malam, sebab stamina yang terkuras saat malam bisa dipulihkan dengan tidur di siang hari.

Tapi ingat, usahakanlah tidur selepas matahari terbit. Karena banyak nash-nash yang melarang tidur selepas shalat Subuh. Dan bila memang harus, seperti bagi para pekerja malam, maka tidurlah setelah matahari terbit, sekitar jam 06.00 atau jam 06.30 pagi.

Shalat Malam Meski Hanya Dua Rakaat

Saat kita bekerja di malam hari, maka kita berkesempatan besar untuk bisa istikamah melaksanakan shalat malam. Banyak pakar kesehatan menyatakan, bahwa istikamah shalat malam akan menjadikan seseorang menjadi lebih sehat, penampilannya lebih menarik, terhindar dari infeksi pernafasan, penyakit pinggang, resiko penyakit jantung, melancarkan peredaran darah, dan berpahala tentunya. Semoga bisa!

M. Muhsin Bahri/sidogiri

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Terkait

You Might Also Like

MEWASPADAI PERPECAHAN UMAT

INSPIRASI MELAWAN NAFSU

MENGATASI PERSOALAN DALAM RUMAH TANGGA

Muslimah Sejati Pasti Berbusana Syari

YANG TERSISA DARI BAITUL HIKMAH

TAGGED:Majalah sidogiriMedia PesantrenMedia SidogiriSidogiri MediaSidogiri PasuruanSidogirimedia.comTips Sehat

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.

By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Copy Link Print
Share
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article SUGUHAN NOVEL BUDAYA PESANTREN
Next Article momentum bagi santri untuk berkiprah MOMENTUM BAGI SANTRI UNTUK BERKIPRAH
1 Comment 1 Comment
  • Anonim berkata:
    22 Februari 2021 pukul 1:16 pm

    5

    Balas

Tinggalkan BalasanBatalkan balasan

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

BENCANA ALAM DAN KETENANGAN KELUARGA
Sakinah 20 Mei 2025
PROBLEMATIKA PUASA WANITA ISTIHADZAH
Kolom Fuqaha 16 Mei 2025
SAHABAT NABI DARI INDIA,MITOS ATAU FAKTA?
Dunia Islam Hadharah 14 Mei 2025
MARJ-DABIQ AWAL PERANG SAUDARA UTSMANI-MAMLUK
Kilas Balik 11 Mei 2025
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Sidogiri Media OnlineSidogiri Media Online
Follow US
© 2025 Sidogiri Media. Developed by Santri Gresik. All Rights Reserved.
Join Us!
Subscribe to our newsletter and never miss our latest news, podcasts etc..

Zero spam, Unsubscribe at any time.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?

%d