Mata minus pasti sangat mengganggu aktivitas penderitanya. Jika tidak segera ditangani, maka lama-kelamaan minusnya akan bertambah. Banyak orang yang memilih untuk memakai kacamata sebagai solusinya. Namun, sebenarnya cara seperti ini hanya dilakukan agar minusnya tidak semakin besar. Pada edisi kali ini, penulis akan mengulas solusi untuk mengurangi minus pada mata, atau bahkan mentiadakannya. Cara-caranya pun sederhana. Bahan-bahan yang digunakan juga alami. Anda bisa melakukannya tanpa bantuan dokter. Berikut ulasannya:
Konsumsi wortel
Wortel mengandung beta-karoten yang diperlukan tubuh untuk memproduksi vitamin A. Vitamin A ini sangat baik untuk kesehatan mata. Mengonsumsi dua gelas jus wortel sehari selama satu bulan dapat membantu mengurangi mata minus.
Konsumsi lidah buaya
Kandungan gizi pada lidah buaya sangat baik untuk mengurangi mata minus. Bahkan ada sumber yang mengatakan, bahwa dengan mengonsumsi jus lidah buaya secara rutin selama satu pekan, minus pada mata akan sembuh.
Konsumsi buah bit
Buah bit juga dapat membantu mengurangi mata minus yang sudah tinggi. Anda dapat meminum jus buah bit dengan mencampurkan belimbing atau wortel untuk mendapatkan manfaat yang lebih tok-cer.
Daun sirih
Daun sirih juga menjadi solusi yang dapat Anda coba. Anda dapat menyiapkan dua lembar daun sirih segar yang telah dicuci hingga bersih. Tempelkan daun sirih tersebut pada mata sebelum tidur, dan lepaskan di pagi harinya.
Senam mata
Mata yang lelah dapat membuat kecacatan mata seperti mata minus. Anda dapat melakukan gerakan-gerakan ringan pada mata untuk merangsang otot mata agar dapat berkontraksi dengan baik.
Terapi lilin
Terapi lilin merupakan cara tradisional yang dapat Anda coba. Cara melakukannya yaitu dengan menyalakan lilin dan tatap cahaya tersebut selama beberapa menit. Usahakan untuk tidak berkedip dan lakukan sampai air mata keluar. Jika air mata sudah keluar, hentikan dan ulangi keesokan harinya. Harus diingat, jangan melakukan hal ini secara berlebihan!
Latihan fokus menggunakan telunjuk
Cara melakukannnya adalah dengan meletakkan telunjuk 10 cm dari hidung. Fokuskan pandangan ke arah telunjuk, kemudian alihkan fokus ke objek yang jauh di belakang telunjuk. Lakukan hal ini dengan hanya melirik tanpa menggeserkan kepala dan ulangi hingga 10 kali sehari.
Jemur mata di pagi hari
Lakukan kegiatan ini dengan cara menutup kedua mata dan arahkan mata ke arah matahari hingga terasa hangat.
Teknik eye palming
Caranya adalah menggosokkan kedua tangan hingga terasa hangat dan tutupi mata menggunakan kedua tangan tersebut. Teknik ini dapat Anda lakukan kapan saja saat mata Anda terasa lelah.
Lepas kacamata
Lepaskan kacamata ketika sudah tidak diperlukan! Menggunakan kacamata akan membuat mata terbiasa terfokus pada pusat lensa atau bagian tengah kacamata. Hal ini dapat membuat otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak.
Kompres mata
Caranya, siapkan semangkuk air hangat lalu masukkan mata ke dalamnya dan berkedip-kediplah selama beberapa saat. Langkah ini ampuh untuk mengeluarkan debu dan kotoran yang masuk ke dalam mata.
Nikmati pemandangan hijau
Sesekali pergilah mencari objek pegunungan atau pepohonan dalam rangka penyegaran mata. Objek berwarna hijau diyakini dapat memberikan ketenangan dan dampak positif bagi mata.
Perhatikan benda-benda bergerak
Mengurangi mata minus dapat dilakukan dengan melihat kendaraan yang berlalu-lalang di jalan raya selama beberapa menit. Memang pada awalnya agak memusingkan, tapi cara ini ampuh untuk melatih otot mata.
Ifan Ifandy/sidogiri
